Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d nyolc alapelv\u00e9r\u0151l is sz\u00f3 volt t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a Gyermekv\u00e1ros utcai tagint\u00e9zm\u00e9nyben szervezett Vil\u00e1g Gyalogl\u00f3 Napja rendezv\u00e9nyen. Harminc\u00f6t koll\u00e9gista j\u00e1rta v\u00e9gig a parkerdei turisztikai tan\u00f6sv\u00e9nyt.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9lut\u00e1ni gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 naps\u00fct\u00e9ses id\u0151ben v\u00e1gtunk neki a gyalogt\u00far\u00e1nknak azzal a c\u00e9llal, hogy a gyalogl\u00e1st n\u00e9pszer\u0171s\u00edts\u00fck, valamint felkelts\u00fck a figyelmet eg\u00e9szs\u00e9gmegtart\u00f3 szerep\u00e9re. A koll\u00e9giumhoz k\u00f6zel tal\u00e1lhat\u00f3 Szolnok egyik kedvenc kir\u00e1ndul\u00f3 helye a Sz\u00e9chenyi Parkerd\u0151, ez\u00e9rt t\u00far\u00e1nkat ide szervezt\u00fck. 800 m\u00e9ter s\u00e9ta ut\u00e1n el\u00e9rt\u00fck a parkerd\u0151 bej\u00e1rat\u00e1t, amelyn\u00e9l egy sz\u00e9pen faragott sz\u00e9kely kapu \u00e1ll. Itt sz\u00f3 esett az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dr\u00f3l, a di\u00e1kok egy kis tan\u00e1ri seg\u00edts\u00e9ggel felid\u00e9zt\u00e9k az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d nyolc alapelv\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n
T\u00far\u00e1nk sor\u00e1n a nyolc alapelvb\u0151l n\u00e9gyet \u2013 testmozg\u00e1s, friss leveg\u0151n, valamint napf\u00e9nyen val\u00f3 tart\u00f3zkod\u00e1s, illetve v\u00edzfogyaszt\u00e1s \u2013 teljes\u00edtett\u00fcnk is. A parkerd\u0151ben nem csak s\u00e9tautak, hanem csod\u00e1latos, f\u00e1kkal \u00f6vezett ker\u00e9kp\u00e1ros \u00e9s lovas \u00f6sv\u00e9ny is tal\u00e1lhat\u00f3. A kihelyezett t\u00e9rk\u00e9p alapj\u00e1n elindultunk a turisztikai tan\u00f6sv\u00e9nyen, melynek 10 \u00e1llom\u00e1sa van. Mindegyik \u00e1llom\u00e1son t\u00e1bl\u00e1k seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel ismertetik meg a t\u00far\u00e1z\u00f3kat egy-egy erdei n\u00f6v\u00e9nnyel. T\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a vadr\u00f3zs\u00e1t, galagony\u00e1t, kat\u00e1ngk\u00f3r\u00f3t, mad\u00e1rmeggyet, olajf\u0171zt, k\u00f6k\u00e9nyt, selyemk\u00f3r\u00f3t is bemutatj\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n
Megkerest\u00fck a t\u00e1bl\u00e1n l\u00e9v\u0151 n\u00f6v\u00e9nyeket a terepen, koll\u00e9g\u00e1m pedig r\u00e9szletesen bemutatta azokat. A tan\u00f6sv\u00e9ny igen v\u00e1ltozatos \u00fatvonalat tartalmaz. Nagy r\u00e9sze erd\u0151ben vezet, de erd\u0151 sz\u00e9l\u00e9n, tiszt\u00e1son, is haladtunk. \u00c9rintett\u00fcnk erdei tornap\u00e1ly\u00e1t, ahol a v\u00e1llalkoz\u00f3 kedv\u0171ek kipr\u00f3b\u00e1lhatt\u00e1k erej\u00fcket, \u00fcgyess\u00e9g\u00fcket. A t\u00fara k\u00f6zepe t\u00e1j\u00e1n, az egyik \u00e1llom\u00e1sn\u00e1l besz\u00e9lgett\u00fcnk az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sr\u00f3l, egy kis r\u00e1vezet\u00e9ssel siker\u00fclt \u00f6sszeszedni az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9s legfontosabb elemeit. Sok z\u00f6lds\u00e9g- \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcsfogyaszt\u00e1s, cukor, \u00e9dess\u00e9g helyett \u00f6sszetett sz\u00e9nhidr\u00e1tok, pl. zabpehely, bab, lencse, \u00e9desburgonya el\u0151nyben r\u00e9szes\u00edt\u00e9se, l\u00fagos\u00edt\u00f3 \u00e9telek, z\u00f6ld n\u00f6v\u00e9nyek, pl. sal\u00e1t\u00e1k, spen\u00f3t, s\u00f3ska, cukkini, illetve lila z\u00f6lds\u00e9gek, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, pl. padlizs\u00e1n, \u00e1fonya, sz\u0151l\u0151 fogyaszt\u00e1sa. Kenyerek k\u00f6z\u00fcl a kov\u00e1szos kenyerek el\u0151nyben r\u00e9szes\u00edt\u00e9se aj\u00e1nlott.<\/p>\n\n\n\n
A t\u00fara v\u00e9ge fel\u00e9 eljutottunk az erdei j\u00e1tsz\u00f3t\u00e9rre is, ahol ak\u00e1c- \u00e9s feny\u0151f\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt j\u00e1t\u00e9kokat \u2013 k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00e1sz\u00f3 v\u00e1rakat, libik\u00f3k\u00e1t, dr\u00f3tk\u00f6t\u00e9lp\u00e1ly\u00e1t \u2013 pr\u00f3b\u00e1lhattak ki a tanul\u00f3k. A program v\u00e9g\u00e9re a di\u00e1kok kellemesen elf\u00e1radva, j\u00f3 hangulatban t\u00e9rtek vissza a koll\u00e9giumba. A t\u00fara el\u00e9rte c\u00e9lj\u00e1t, a tanul\u00f3k t\u00f6bb mint k\u00e9t \u00f3r\u00e1t t\u00f6lt\u00f6ttek el mozg\u00e1ssal, gyalogl\u00e1ssal, friss, erdei leveg\u0151n, valamint b\u0151v\u00edtett\u00e9k ismereteiket az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s t\u00e9m\u00e1j\u00e1ban.<\/p>\n\n\n\n
Sz\u00e9kely Ir\u00e9n<\/p>\n\n\n